화요일에 비가 내리면~
가지
2023.04.01
비가 추슬추슬 오네여.
날씨가 많이 추으니까 따뜻하게 입고 댕기시기를...
요즘 집에서 운동을 하고 있습니다.
팔굽혀펴기나 앉았다일어나기 등을 하고 있는데여...
팔굽혀펴기 같은경우 셋트를 나눠서 하는 것이 좋을까여?
100개면 100개 이렇게 계속 하는것이 좋을까여?
좋은 하루되세여
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맞빨이
20개씩 5세트를 하시더라도, 천천히 하시면 큰 효험이 있을껍니다.
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먹딸기
오올~그렇군여. 감사합니다.^^
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파라나
근지구력을 위해선 많은 반복이 도움이 되겠지만,근파워를 늘리시려면 아무래도 세트를 나누어서 하시는 것이 더 집중이 될것 같습니다,,그렇지만 항상 일정하게 하시지는 마시구여,,가끔씩은 연속적으로 100개를 하면서 쇼크를 주는것도 괜찮습
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나샘
네 즐건 하루 보내시구, 건강하세요^^ 헉~ 답변이 아니다 ㅋㅋ
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