훅그립에 대해서 아시는 분?
나미
2023.04.01
역도 관련 글을 봤는데 훅그립(Hook Grip)이라는 것이 있는데 신기하더군요.
파워리프터들이 초고중량 데드리프트를 할 때 훅그립을 사용한다던데
구체적으로 훅그립이 어떤 것이 좋은거죠?
그리고 고중량 파워클린을 할땐 훅그립이 아닌 다른 그립으론 불가능하다는 말도 읽었는데
왜 그런지 혹시 아시는 분 계신가요?
-
흰두루
전 이상하게도 리버스로 잡으면 더 못들겠더라구여 적응을 못해서 그런거 같기도 하고 다만 힘빠졌을때 바벨 잡고 버틸떄는 리버스그립이 더욱 편했던 기억이...
-
꽃짱구
답변 진심으로 감사합니다 ^^
-
김애교
그냥 그립을 쥘경우는 고중량시 손이 풀립니다.
그래서 얼터그립(리버스 그립)으로 잡고 하지요. 또는 리스트랩을 쓰지요.
하지만 클린처럼 손을 뒤집어야하는 경우는 위 그립으로 하지 못합니다.
하지만 훅그립으로 하면 일단 손가락버티는 힘만 사용합니다.
팔에 힘이 빠지게 되죠. 팔에 힘이 빠지게 되면 그만큼 등과 코어 하체에 무게가 걸리게 되고 더 고중량을 다룰수 있게 됩니다.
자 팔과 다리중 어디가 힘이 더 쌜까요?
데드시에 팔로 땡기는 분하고 팔을 제외하
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |