훅그립에 대해서 아시는 분?
나미
2023.04.01
역도 관련 글을 봤는데 훅그립(Hook Grip)이라는 것이 있는데 신기하더군요.
파워리프터들이 초고중량 데드리프트를 할 때 훅그립을 사용한다던데
구체적으로 훅그립이 어떤 것이 좋은거죠?
그리고 고중량 파워클린을 할땐 훅그립이 아닌 다른 그립으론 불가능하다는 말도 읽었는데
왜 그런지 혹시 아시는 분 계신가요?
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흰두루
전 이상하게도 리버스로 잡으면 더 못들겠더라구여 적응을 못해서 그런거 같기도 하고 다만 힘빠졌을때 바벨 잡고 버틸떄는 리버스그립이 더욱 편했던 기억이...
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꽃짱구
답변 진심으로 감사합니다 ^^
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김애교
그냥 그립을 쥘경우는 고중량시 손이 풀립니다.
그래서 얼터그립(리버스 그립)으로 잡고 하지요. 또는 리스트랩을 쓰지요.
하지만 클린처럼 손을 뒤집어야하는 경우는 위 그립으로 하지 못합니다.
하지만 훅그립으로 하면 일단 손가락버티는 힘만 사용합니다.
팔에 힘이 빠지게 되죠. 팔에 힘이 빠지게 되면 그만큼 등과 코어 하체에 무게가 걸리게 되고 더 고중량을 다룰수 있게 됩니다.
자 팔과 다리중 어디가 힘이 더 쌜까요?
데드시에 팔로 땡기는 분하고 팔을 제외하
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