등운동 데드리프트의 느낌을 받을수 있는 자세를 표현한다면 이게 맞을까요?
슬찬
2023.04.01
① 가슴을 펴서 앞으로 내민 상태, 엉덩이를 뒤로 빼고 허리를 배가 앞으로 내밀듯 아치형으로
해서 허리를 굽히면서 바를 무릎을 스치듯이 아래로 내린다.
이때 다리는 150도 정도로 굽혀서 등운동 중심이 되어 다리 후면에 자극이 너무 가지 않게 한다.② 팔에는 힘을 빼지 말고 계속 긴장을 주면서 가슴을 펴서 앞으로 내밀고 엉덩이를 뒤래 뺀 아치형의
허리를 펴되 다 편상태에서 의식적으로 견갑골을 뒤로 제끼면서 가슴을 앞으로 쭉 내민다글로 최대한 표현감 있게 표현하려 했는데요....
이게 맞나요?
