운동시간/식이요법
토리
2023.04.01
제가 이제 고등학생되는여학생입니다!
제가 중1 겨울때까지만 해도 키 160cm 77kg 의 엄청난 뚱보였어요ㅠㅠ
그래서 다이어트를 해서 중3 11월달까지만 해도 165cm 54kg을 유지했었는데....
헬스도 한 4개월 다녔거든요!! 헬스다니면서 6kg 성공했었는데..
지금 다시 먹고 놀다보니...
살이 쪘어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
지금 61~62 왔다갔다해요ㅠㅠ
그래서 학교 다닐떄 헬스를 다닐껀데요..
화, 목, 토 밖에 못가거든요ㅠㅠ 학원때문에...
일주일에 세번만 가도 괜찮을까요??
월, 수, 금, 일 에는 간단히 유산소운동이나 이소라다이어트 따라하려구해요?
어떻게 운동을 하면 좋을까요??
-그리고 제가 다이어트할때 아침에는 진짜 먹고싶은거 다 먹고 점심에는 학교에서 나오는거 3/2 정도 씩먹고
저녁은 과일 조금, 아니면 곤약정도로 먹었는데 다이어트후 폭식하다가 굶고 폭식 이렇게 이어지다보니 살이 많이 찌게 됐어요ㅠㅠ
그래서 이제 먹으면서 할려고하는데 간식은 안되나요?? 먹고싶은거 있음 어떻게 하죠??
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