어떤 운동들 하고 계세요? 운동 비법 좀 나누어요~ ^0^
리리
여러분들은 어떤 운동을 하고 계시나욧?
헬스장에 안다니시는 분들은 평소에 어떤 운동으로 다이어트에 보탬을 주고 계시는지 궁금하네요~
저는 오늘부터 음식도 신경쓰고 다이어터에 합류하려 하는데요
과거에 다이어트에 멋들어지게 성공한 경험도 있지만 이상하게 자신이 없는 것 있죠
그래도 하지 않으면 이제는 안될만큼 좀 꼴보기가(?) 싫어졌어요 ㅠ_ㅠ
그간은 그래도 키가 있으니까 있으니까 하면서 이정도면 그래도 괜찮다
그래도 그래도 해가면서 핑계 아닌 핑계를 대며 느슨했는데
지난주 토요일에 친구 결혼식에 축가를 부탁 받아 노래를 했는데
제 뒷모습을 또 다른 친구가 사진을 찍어준걸 우연히 봤느데 아...
정말 깜짝 놀랐답니다 게다가 그래도 팔뚝이나 다리는 그나마 살이덜 찌는편이였는데
지금은 다리 모양이 바뀌었을 만큼 쪄있어서 이건 아니지 싶어요 ㅠ_ㅠ
헬스와 줄넘기를 제외한 운동법 중에 어떤 운동으로 효과를 보셨는지
보시고 계신지 비법 좀 나누었음 좋겠어요~
아무래도 빠르게 걷기가 최고일까요? ^__^＊
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물티슈
걷기가 최고군요^_^ 아직도 운동을 시작 못하고 있어요 흑
수다님 말씀대로 일주일에 5일 1시간씩 한번 걸어봐야겠어요~
뭔가 계획을 짜서 하면 왜이리 압박이 심한지 모르겠어요ㅠ_ㅠ 감사합니당! -
링고
맞아요 걷기가 진짜 최고에요!!!!정말 일주엘이 5일 평일동안 한시간씩만 걸어보세요
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블1랙캣
3개월 동안 10kg이라니 대단하세요 ㅠ_ㅠ
역시 정석으로 빼면 요요가 없나봐요 T-T
군것질을 안하는 것도 정말 중요한가봐요~ 되도록 부지런히 걸어야겠어요
bamather님 답변 감사드려요~ 도움이 많이 되었어요♪ -
죄암죄암
저는 운동 안다니고 무조건 계단으로 다니기 걸어다니기를 했어요~ 엘레베이터나 에스컬레이터는 아예 이용하지 않았구요. 군것질 없이 3끼만 먹고 물을 자주 마셔줬는데 3개월동안 10kg 빠졌어요! 요요 거의 없구요:) 님도 꼭 효과 보시기를 바랄게요~
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크리미걸
앗! 감사합니다 푸른마음님^.^ 역시 걷기가 최고군요~
5kg이나 감량하셨다니 축하드려요 현재도 진행이라니
더 더욱 화이팅입니닷! 저도 가능한 빨리 걷기로 30분이라도
걸어줘야 겠네요 답변 감사 감사드립니다♩ 아자아자!! -
똥덩어리
걷기운동이 최고예요 ㅋ. 물많이마셔주고 되도록이면 빨ㄹ걷기가 좋져~전 마테차 마시면서 식욕조절하면서 꾸준히 삼십분이라도 걷기운동해서 한오키로 빠졌네요. 계속 ing중입니다
님도 화이팅!
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