식단 질문이요!
소미
2023.04.01
제 나름 고심하여 식단을 짜보았습니다
아침 : 밥, 김치, 야채(밭에 상추나 오이 깻잎 등을 키워서 언제나 신선하게..)
점심 : 삶은계란2개(흰자만), 두부반모(삶아서), 야채, 김치 조금
저녁 : 두부반모, 야채
이렇게 식단을 짜보았습니다
물은 팥물만 먹을려고 하는데
저런 식단에
하루에 빠른걷기1시간 헬스싸이클1시간 이면 괜찮을까요?
여름동안 쫙 빼고싶습니다...
아 그리고 삶은계란 흰자만 먹으면 노란자는 대체 뭘해야할까요
계란값도 비싼데 버리기는 뭐하고 부수다님 주려니 노란자라만 주면 뭐한데..
부탁드릴깨요!
-
찬놀
빠지긴 엄청 빠지실거에요 저대로 계속 하시면....
그래도 몇주만에 확 빠지거나 그러진 않으니 너무 신경쓰지마시고 하세여 -
은솔
일을하게되면 아침일찍 식전에 걷기를 하고 마치고 집에와서 저녁에 싸이클을 할예정이에요
-
주리
운동시간이 아침 점심 저녁중에 언제인지..식사후에 하실건지 식사전에 하실건지가 안적혀있네요~~
식단 자체로는 문제가안되는데요~?
근데 계란 흰자만 먹는다는거 그거 운동선수들이나 시즌기에 돌입해서 근육형성하려고 그러는거지
계란 노른자 그거 한개 먹어도 일반인들은 오히려 영향도 안받아요;;;
걷기1시간 사이클1시간 하신다고 하셨는데 그걸로만 보면 유산소 운동양 엄청나요~
백프로 몸무게는 빠질수 있어요...하지만 저 식단을 매일 먹는건 무리같은데요(특히 저녁
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |