식단 질문이요!
소미
2023.04.01
제 나름 고심하여 식단을 짜보았습니다
아침 : 밥, 김치, 야채(밭에 상추나 오이 깻잎 등을 키워서 언제나 신선하게..)
점심 : 삶은계란2개(흰자만), 두부반모(삶아서), 야채, 김치 조금
저녁 : 두부반모, 야채
이렇게 식단을 짜보았습니다
물은 팥물만 먹을려고 하는데
저런 식단에
하루에 빠른걷기1시간 헬스싸이클1시간 이면 괜찮을까요?
여름동안 쫙 빼고싶습니다...
아 그리고 삶은계란 흰자만 먹으면 노란자는 대체 뭘해야할까요
계란값도 비싼데 버리기는 뭐하고 부수다님 주려니 노란자라만 주면 뭐한데..
부탁드릴깨요!
-
찬놀
빠지긴 엄청 빠지실거에요 저대로 계속 하시면....
그래도 몇주만에 확 빠지거나 그러진 않으니 너무 신경쓰지마시고 하세여 -
은솔
일을하게되면 아침일찍 식전에 걷기를 하고 마치고 집에와서 저녁에 싸이클을 할예정이에요
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주리
운동시간이 아침 점심 저녁중에 언제인지..식사후에 하실건지 식사전에 하실건지가 안적혀있네요~~
식단 자체로는 문제가안되는데요~?
근데 계란 흰자만 먹는다는거 그거 운동선수들이나 시즌기에 돌입해서 근육형성하려고 그러는거지
계란 노른자 그거 한개 먹어도 일반인들은 오히려 영향도 안받아요;;;
걷기1시간 사이클1시간 하신다고 하셨는데 그걸로만 보면 유산소 운동양 엄청나요~
백프로 몸무게는 빠질수 있어요...하지만 저 식단을 매일 먹는건 무리같은데요(특히 저녁
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