기구 없이 홈트로 키울 수 있는 근육이 어느정도 되나요?
빛길
2023.04.01
제목 그대로 입니다
기구 하나도 없구요
운동장에 철봉 윗몸일으키기 기구? 이런거 밖에 없습니다
덤벨 바벨 없구요
이런 상황에서 운동을 할때
키울 수 있는 근육이 어느어느 부위가 있을까요?
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매1혻적
수다님 혹시 고강도 맨몸운동이라는것은 흑인들이 하는것을 말씀하시는건가요 ㄷㄷㅎㅎㅎ
엄청나던데;ㅎ -
사랑해
제블로그에 고강도 맨몸운동 즐겨보시고 따라해보시길 하체는몰라도 상체는 만들수있습니다
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리라
기구없이는 근육 얼마 못기르구요 권투선수정도는 못해도 그정도는 만들수있음
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천사의눈물
놀이터 마스터하시면되겠습니다 ㅡ_ㅡ;;
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애교
그냥 덤벨사셔서 권상우몸만드세요 홈트로도 권상우,배정남몸 충분히만들수 있습니다 김종국정도 될려면 헬스장가야될거구요
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리네
그리구 홈트레이닝 하면은 최소한의 근육정도 뿐이밖에 못 키워여 ...
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아인
그리구 박쥐자세는 이렇게 매달려요 다리로 매달리는 대신에 그 아킬래스건과 발의 경계에 매달리는거 ...
처음에 아프죠 ... 어떤애 그렇게 매달려가꾸 1년에 20cm 자랏던데 ... -
개굴츼
운동장에 철봉이있다면 삼두근으로 이용한 턱걸이와 렝잉레그레이즈 정도 할 수 있을꺼같구여.
그리구 박쥐자세(키 크게 해주는 그런 운동있음) 취할 수가 있네여...
집에서는 걍 침대로 이용한 크런치 하세여 -_-;;
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