기구 없이 홈트로 키울 수 있는 근육이 어느정도 되나요?
빛길
2023.04.01
제목 그대로 입니다
기구 하나도 없구요
운동장에 철봉 윗몸일으키기 기구? 이런거 밖에 없습니다
덤벨 바벨 없구요
이런 상황에서 운동을 할때
키울 수 있는 근육이 어느어느 부위가 있을까요?
-
매1혻적
수다님 혹시 고강도 맨몸운동이라는것은 흑인들이 하는것을 말씀하시는건가요 ㄷㄷㅎㅎㅎ
엄청나던데;ㅎ -
사랑해
제블로그에 고강도 맨몸운동 즐겨보시고 따라해보시길 하체는몰라도 상체는 만들수있습니다
-
리라
기구없이는 근육 얼마 못기르구요 권투선수정도는 못해도 그정도는 만들수있음
-
천사의눈물
놀이터 마스터하시면되겠습니다 ㅡ_ㅡ;;
-
애교
그냥 덤벨사셔서 권상우몸만드세요 홈트로도 권상우,배정남몸 충분히만들수 있습니다 김종국정도 될려면 헬스장가야될거구요
-
리네
그리구 홈트레이닝 하면은 최소한의 근육정도 뿐이밖에 못 키워여 ...
-
아인
그리구 박쥐자세는 이렇게 매달려요 다리로 매달리는 대신에 그 아킬래스건과 발의 경계에 매달리는거 ...
처음에 아프죠 ... 어떤애 그렇게 매달려가꾸 1년에 20cm 자랏던데 ... -
개굴츼
운동장에 철봉이있다면 삼두근으로 이용한 턱걸이와 렝잉레그레이즈 정도 할 수 있을꺼같구여.
그리구 박쥐자세(키 크게 해주는 그런 운동있음) 취할 수가 있네여...
집에서는 걍 침대로 이용한 크런치 하세여 -_-;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |