원푸드 다이어트후 보식 어떻게 하는지 가르쳐주세요
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몸에 젤루 안좋은 요요가 가장심한 토마토 원푸드 다욧을하구 있어요 이번주까지하면 이주기간이 끝인데 끝나고 보식이 더 중요하다는 말을 들었어요
갑자기 살도마니찌고 몸이 넘 무거워지고 옷도 안맞고 그래서 쫌 위도 줄일겸 원푸드라는 극단적인 방법을 선택했어요
아직 작년 여름옷은 쫌 끼이지만 그래도 몸이 가벼워지니깐 좋네요 이제 부터 다욧 시작입니다 갑자기 찐살들은 이제 벗어나고 예전 몸무게로 ㅠㅠ 이고생 하며 돌아오다니 미련하게까지 느껴집니다 ㅋ
보식방법 보식기간 그리고 일주일보식후 운동다닐려고하는데 제가일하는 시간이 길어서 아침운동 다닐려는데 핫요가는 어떨까요?? 참 보식은 이주정도로 잡고 있습니다 부탁드려요
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갅지삘여우
몇키로빠지셧어요?
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딥와인
올여름 건강한다이어트하세용
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휘들램
네 안그래도 미음3일 묽은죽 5일 일반죽 5일 잡고있어요 미음 끝나고 운동하러 갈려고요 급격히 찐살들은 날리고 이제 운동해서 제대로 빼야죠
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늘솜
보식의 시작은 위에 부담되지 않는 죽이나 스프로 시작해서 밥으로 넘어가는 과정이죠 아마 초반엔 몸무게가 늘어 날꺼에요
초반에 두끼는 죽이나 스프 한끼는 과일야채
섭취량은 점점 늘려가시면되요 운동이랑 병행안하시면 살다시찝니다 -
레이
ㅎㅎㅎ 이미 엎질러진물 벌써다해가는걸요 두배로 보식해야된다는건 들었는데 식단이 궁금합니다
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희미햬
보통 원푸드나 단식을 할때 그 기간의 두배만큼 보식을 한다고 해요
하지만 과연 안먹고 뺀 다이어트가 보식을 한다고 안찔까요???
일단 지금 하고 계시는 중이니 보식기간에 충분한 보식을 하시고 운동을 병행 해주셔야지 유지 하실수
있을꺼에요.
운동은 요가보단 근력 운동이나 유산소 운동을 해주세요...
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