유산소에대한 고민... 어찌해야할까요...?
개럭시
안녕하세요. 이제 운동한지 3개월 가까워지는 학생입니다.
유산소 매일하고 (일요일 휴식) 웨이트도 3분할로 꾸준히 하고있습니다.
그런데 어느정도 하다보니까... 유산소를 해야되나 말아야되나 걱정되더군요.
살이 전체적으로 빠지긴했습니다. 근육도 생겼고... 몸에 골격이 나옵니다 (모양은 나오는데
잘 드러나진 않는달까요...) 지금 유산소를 계속해야 하나 걱정인데....... 그게 살이
빠지긴해서 뭔가 적어졌습니다. 확실히 살도 없어졌구요.. 근데 이게 뱃살을
완전히 드러내지 못해 왕자가 드러나질 않는군요... 근육이 생긴건 보이는데.....
유산소 계속 해야 할까요...... 더이상 다른 부위빠지고 뱃살 안빠지는게 두려워서...;;
근데 뱃살을 빼긴 빼야겠구......;; 어찌해야한답니까..!? 식단조절만 계속해야 할까요....?
-
쇼코홀릭
유산소 운동은 필수입니다. 꼭 하셔요
-
아인
꾸준히 하세요. 복근도 벌크가 커지면 웬만큼은 지방 덮여도 왕자 나와요.
-
올해1살
살이 잘 찌지않는 체질이면 유산소운동은 워밍업 정도로만 하셔도 됩니다.
배에 王자를 만드실려면 상,하 복근운동을 꾸준히 하셔야죠 ^^ -
흰우유
복근운동을 꾸준히 하시는 분이라면 유산소운동(25~30분)이 필수지요. 체지방이 줄지 않으면 복근이 보이지 않습니다. 게다가 원래 체수분이 많으신 분들, 혹은 몸이 하얀 분들은 체지방과 별개로 데피니션이 덜 사는 느낌도 받구요.
-
연연두
그렇군요... 복근은 꾸준히 하고있습니다 =ㅁ= 유산소도 해줘야겠네요...!! (허나 이제 개학하면 신입생이라 두렵군요 ㅜㅜ)
-
미련곰팅이
저도 그리고 많은 분들도 비슷한 고민을 하실듯...
원래 체지방 즐어드는 것도 근매스 늘어나는 것처럼,
시간이 지날수록 속도가 다운되지 않나요...?
이제부터 장기전모드 돌입이죠ㅎ...
제샹각엔 계속 웨이트 유산소 식이요법 병행하시는게 좋을듯...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |