남자다이어트꼭부탁드립니다.장래문제이기두.
개굴츼
2023.04.01
제가특전사를하기위하여 지난주금요일 부터 헬스다니구있습니다.
하지만 지금 운동부족으로살이너무많이쪘어요..
다이어트식단도모르겠구..지금제식단은
아침 밥한공기 반찬
점심 감자반개 닭가슴살 한조각 우유 한컵
저녁 우유 한컵 닭가슴살 한조각
운동은 머신 한시간 근력30~1시간운동하구있습니다.
살을 빼면서근육을만들고싶습니다
제식단 이문제있는지
운동방법에문제가있는지..
이상태로 삼개월10kg감량이가능할까요
175.80이에요.
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