보충제와 운동스케쥴에대한 충고좀해주십시요
들빛
2023.04.01
171/59입니다.
1. 보충제 먹으려는데 추천좀 해주세요, 어깨랑 가슴이 좁아서 컴플랙스입니다.
제로카브or하이드로웨이 괜찮은지요??
2. 직장다니면서 저녁에 운동하려니 힘이들어 3분할에서 4분할로 바꾸려는데 조언좀부탁드립니다.
셋트수줄이더라도 3분할로하여 일주일에2번의 자극을 주는게 나은지 아님4분할로 바꾸는게 나은지요?
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상큼한캔디
1. 지금 필요하신건.. 근육량일꺼 같네요.. 순수단백질보단 게이너가 더 좋을 듯 싶네요..
2. 3분할보다 4분할이 운동의 집중력도 높일 수 있고, 근성장에도 좋지만.. 사람에 따라 다릅니다..
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