수다닷컴

조금 걱정이되서요 약간sp; 약간 옆에서 보조해주는것두 힘들거 ;;;

우선 후배운동한지 3주째 접어들엇구요

운동두 열심히하는데 한가지 너무 무리를하는것같아서여

제가 전문적인트레이너두 아니거 해서 글올립니당

우선 제가 보조해줄때 보조하구 몇번정도 더 하는게 좋은가여? 전 보조해주면 힘잇는대루하다가 보조루 한 많아야 5개정도하거든여

근데 그친구 보조하구 한 15개정도더하나바여

근데 보조를 언제 들어가느냐 1개하거 ;; 랫폿다운같은거할때 제 팔이 아플정도 ㅋㅋ

무게너무올리지말라구햇는데 올리더라거여 옆에서보구잇으면 힘들어보이니까 ㅈ절루 보조해주게 되구요 ;;

그덕에 한3주 전 운동 잘못햇죠 원래 운동할때 사람눈도 안마주치고 말은 아는사람들어오면 인사정도만 살짝

보조해주느라 저1세트하거 보조하면 시간 1분지나가면 어지럽구 또할려니 좀힘드네여 ;;

전 헬스시작한지 지금 3좀넘엇습니다

어제하는말 형 몸이 마니줄은것같아여 ;;

그래서 오늘부터 후배는3주째지만 저랑같은 프로그램으로 운동하면 갠찮을것같아서여 저두 다할수잇거 보조두 해줄수잇거

전 하루 한부위집중하는식으로하거든여 후배는3주째접어들엇는데 같은 프로그램으로해두 될까여?

정말 헬스장을 옮기구 싶네여 처음에 시작할때부터 혼자해서그런지 같이하니까 이상하네여 ;;

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