뱃살에 줄넘기 효과좀 있을까요?
파이팅
2023.04.01
뱃살뺄(내장지방) 목적으로 하루 훌라후프 30~40분가량 돌리는데요 이후에 웨이트..
근데 이게 뱃살에 효과가 있는건지 의문이 드내요..
유산소 운동이라 보기엔 운동양이 적은거 같고..
줄넘기를 병행해서 해보려하는데 어떨까요??
-
유진깡
따로 헬스장 다니시는거 아니고 기구가 없을땐
줄넘기 효과 제대로 나옵니다
하루에 5천개 정도 하세요
첨부터 5천개는 무리고 1000개씩 하면서 500개씩 늘리세요
효과는 제대로 나옵니다.
단 몸무게가 너무 많이나가시면 무릎관절 부상 우려가 있으니 조심! -
일진오빠
오 빡신가보내요ㅎㅎ 기회되면 한번 해보겠습니돠 ㅋ
-
데빌의눈물
케틀벨 스윙 강추 드립니다. 10분만에 심장이 터질라 할겁니다. ㅋ
-
겨울
답글 감사합니다!
-
혜린
복부랑 허리 관리하고 싶으시면 강도 세게 해서 실내 사이클 많이 타세요.
-
WatchOut
3음절로 쓰겠습니다.
아니요. -
콩알녀
학교운동장도 괜찮습니다. 근데 저는 반바지입고하다보면 자꾸 돌멩이가 줄에 걸려 튀어올라 따끔거려서 ㅋㅋ
-
해골
폭신한 바닥좀 찾아봐야겠습니다 ^^ ㅎ
-
큐트
줄넘기 좋죠.기초체력 키우는데 줄넘기만한게 없는것같습니다
아스팔트나 딱딱한 바닥에서 하는것보다는 폭신한바닥(요즘 애들 놀이터에 많이 깔려있죠?)에서 하는게 관절에 무리안가고 좋습니다. -
나츠
뛰는것도 고려해야겠내요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |