뱃살에 줄넘기 효과좀 있을까요?
파이팅
2023.04.01
뱃살뺄(내장지방) 목적으로 하루 훌라후프 30~40분가량 돌리는데요 이후에 웨이트..
근데 이게 뱃살에 효과가 있는건지 의문이 드내요..
유산소 운동이라 보기엔 운동양이 적은거 같고..
줄넘기를 병행해서 해보려하는데 어떨까요??
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유진깡
따로 헬스장 다니시는거 아니고 기구가 없을땐
줄넘기 효과 제대로 나옵니다
하루에 5천개 정도 하세요
첨부터 5천개는 무리고 1000개씩 하면서 500개씩 늘리세요
효과는 제대로 나옵니다.
단 몸무게가 너무 많이나가시면 무릎관절 부상 우려가 있으니 조심! -
일진오빠
오 빡신가보내요ㅎㅎ 기회되면 한번 해보겠습니돠 ㅋ
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데빌의눈물
케틀벨 스윙 강추 드립니다. 10분만에 심장이 터질라 할겁니다. ㅋ
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겨울
답글 감사합니다!
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혜린
복부랑 허리 관리하고 싶으시면 강도 세게 해서 실내 사이클 많이 타세요.
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WatchOut
3음절로 쓰겠습니다.
아니요. -
콩알녀
학교운동장도 괜찮습니다. 근데 저는 반바지입고하다보면 자꾸 돌멩이가 줄에 걸려 튀어올라 따끔거려서 ㅋㅋ
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해골
폭신한 바닥좀 찾아봐야겠습니다 ^^ ㅎ
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큐트
줄넘기 좋죠.기초체력 키우는데 줄넘기만한게 없는것같습니다
아스팔트나 딱딱한 바닥에서 하는것보다는 폭신한바닥(요즘 애들 놀이터에 많이 깔려있죠?)에서 하는게 관절에 무리안가고 좋습니다. -
나츠
뛰는것도 고려해야겠내요^^
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