고중량 저반복과 저중량 고반복이요
Isolation
2023.04.01
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WatchOut
감사영ㅋㅋ
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솔관
제가 알기로는 고중량 저반복의 경우는 파워 및 순발력 상승에 운동 목적이 있고요
저중량 고반복의 경우 지구력 상승에 유리하다고 알고 있습니다.
보통은 세트 마지막에 가면 고중량 저반복할수 밖에 없게 되겠죠;;
자신의 최대무게에 도전할때는 더하고 싶어도 1회에서 2회정도 밖에 할수 없을겁니다.
그리고 운동에 익숙하지 않은 분들은 자세가 잡힐때까지 저중량 고반복도 괜찮다고 생각합니다.
정자세로 자극을 제대로 찾는것이 치팅으로 고중량 하는것보다 중요하기 때문
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