근력 유지하는 방법 알고 싶습니다.
시내
2023.04.01
제가 몇달간 웨이트와 유산소운동을 해서 체력과 근력을 많이 길러놓았습니다. 하지만
3월이 되면서 새학기가 시작되고 운동을 하지 못하게 되었습니다. 주말마다 한번 야외에서
운동하긴 하는데 다른건 집에서 할수도있지만 몇몇 부분은 일주일에 한번밖에 운동을 못합니다.
일주일에 한번이면 증가는 당연히 힘드겠고 근력을 유지시킬수는 없을까요?
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알찬해
평소에 꾸준히 자극주시면 가능하리라 보네요. 푸쉬업,턱걸이,스쿼트 정도면 충분히 유지할 듯 싶은데요
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