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주인님
감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!열심히할게요 ㅋㅋ
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한지잠
원래 첨에는 헬스 하면 몸무게가 변동이 없거나 는다고 하더라구요~
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다크
전날 뭐 드셧는지 생각해보시고 식후 2시간 후에 운동하셨는지 생각해보시길.. 식후 2시간 이내에 하시면.. 식사때먹은 영양분(혈류내)을 운동에너지로 바꿔 쓰기때문에 살이 빠진다기보다는 식사소화시키는거죠.. 그리고 식사 영양칼로리가 운동소모칼로리보다 높으면 운동해도 살이 찔 수 있습니다.
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계획자
아뇨꾸준히하면 살빠져요ㅎㅎ전 런닝하면서 부끄럽지만 8kg이나 뺏거든여~식이요법이랑 같이 병행해서 하면 더 잘빠져여^^전 맨처음엔 가볍게 5.5로 5분정도하다 6으로 10분 6.5로 15분 7로 10분정도 해서 40분정도하는데 속도를 조절해서 하니깐 훨씬 좋더라구여~그리구 운동은 30분이상 해야 지방이 연소되는거 아시죠? 힘들더라두 30분이상하세여~그럼 건강하게 다이어트하세요!
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