근육통때문에 질문 있어요~~
매디
2023.04.01
삼일연속 등산하고 이틀은 웨이트까지했는데... 오늘 온몸이 근육통땜에 ㅠㅠ
오늘은 정말 쉬려고했는데 코치한테 전화가 와서 골프레슨 한시간 받았더니 더 힘드네요 ㅠㅠ
내일 오전에 공복 유산소 조깅하려고 하는데... 이렇게 근육통있어도 내일 또 운동해도 괜찮은 건가요?
아무래도 어제 피티 받으면서 좀 무리한듯...
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빛다
전 오늘 아침부터 볼치고 ㅋㅋ
근육통은 좀 덜한 것 같긴한데 .. 휴식이 좀 필요한 것 같긴해요 ㅋㅋ
종아리가 땅땅 뭉쳐있슴 ㅋㅋ -
가든
사우나 갔다와서 하루종일 먹고 쉬고 있네요ㅠ
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덕이
유산소로 하면 좀풀릴꺼예요
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매1력적
고맙습니다~~~ 잘은 먹었는데 쉴 시간이 읎네요 ㅠ
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에녹
잘먹고 푹 쉬고 유산소로 풀어요 ㅋㅋ
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안찬
무리해서 오는 통증 같아요 ... ㅠㅠ
지금 아파서 앓아누웠네요 ㅠㅠ -
무들
원래 운동 전 후 스트레칭 그리고 후 차가운찜질까지 해준다면 근육통으로 힘든일은 없을겁니다.
이게 단순히 근육이 단련되면서 오는 통증인지... 아니면 무리해서 오는 통증인지.. 잘 인지하셔야되요
단련되면서 오는 통증은 운동하면서 자연스레 통증감소됩니다. 근데 무리해서 오는 통증은 운동할 수 없을만큼 통증이 오지요.. -
외솔
정말 감사해요^^
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곰돌츼
불가피하시면 마사지,사우나등이 도움이되요
운동중 당섭취도 근육통을 줄이는 한가지 방법입니다
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