마른 체형 공복혈당장애 부탁드립니다
허리품
2023.04.01
임당이었그요
출산 1년 됐네용
식후는 정상이구..
아침공복은 100~130 나와요 당화혈은 5.8
병원에서도 공복이 높다구..
하지만 절 보더니 오히려 살이 쪄야할거
같다고 별말씀 안하시네요
적정체중50인데 전 43......
오히려 살은 쪄야 할 입장인데 난감하네요
저녁을 소식도 해보고 마니도 먹어보고
굶어도보고 실험했는데
아침 혈당은 변함 없네요
아기때매 나가 운동은 못해서
저녁에 런닝머신 좀 시작하려고 하는데..
전 어떻해야 할까요
-
여자
유산소운동도 좋지만 근력운동하셔서 살을 좀 찌우셔야 할 것 같아요.. 살이라기 보다는 근육으로 몸을 좀 만드시면
도움이 되지 않을까 싶어서 말씀드렸습니다. -
쥬디시어스
감사합니다 ..벙원이서는 걸으라 하던데 뭐든 꾸준 해봐야겠어요
-
김예쁨
공복혈당은 하루이틀해서 쉽게 잡히지 않아요. 공복은 정말 꾸준함이 필요해요..
마른 체형이라고 하시니 런닝머신같은 유산소운동보다는 근력운동을 좀 더 하시는게 좋을 것 같아요.
집에서 할 수 있는 근력운동도 많아요. 예전에 한참 많이 하던건데
다리 살짝 벌리고 기마자세로 다리 굽혔다 폈다 하는거 그런것도 하시고 벽잡고 팔굽혀펴기도 하시고
알아보면 집에서 할 수 있는 것도 많으니 근력운동 위주로 한번 해보세요. 유산소운동도 같이 해주시면 좋지만
마른 체형이
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676085 | 직장인 점심이요 (2) | 해리 | 2024-11-24 |
| 2676058 | 바이에타 주사 맞을때 (2) | 분홍이 | 2024-11-23 |
| 2676026 | 경동맥협착정도 | Sona | 2024-11-23 |
| 2675975 | 비타민제 추천 부탁드립니다. (3) | 빈길 | 2024-11-23 |
| 2675950 | 오늘 혈당수치가 안내려가요.. (5) | 횃대비 | 2024-11-22 |
| 2675891 | 식빵 (5) | 말근 | 2024-11-22 |
| 2675818 | 운동과 밥 줄이는걸 어떻게 끈질기게 하죠? ㅜㅜ (10) | 두나 | 2024-11-21 |
| 2675790 | 당뇨에 대한 정확한 정보를 알고 시작해야하나요? (1) | 찬들 | 2024-11-21 |
| 2675764 | 재검 후 임당 확정 인데.. 임신전부터 당뇨 였을까봐 걱정되네요.. | 민아 | 2024-11-21 |
| 2675738 | 오늘 아침, 점심 혈당이 춤을 추네요 (7) | 다은 | 2024-11-20 |
| 2675709 | 당뇨는 왜 평생 가져가야 된다고들 하죠? (7) | 한울 | 2024-11-20 |
| 2675682 | 약을 먹으나 안먹으나 식후혈당은 여전히 왜 높을까요? (4) | 이하얀 | 2024-11-20 |
| 2675622 | 혈당이 정상이면 살이 쪄야 되는것이 아닌가요? (10) | 갅쥐누뉨 | 2024-11-19 |
| 2675591 | (급)발가락에대해 질문 (1) | 너만 | 2024-11-19 |
| 2675564 | 식후는 운동못해도 정상인데 공복은ㅜㅜ (1) | 큰나라 | 2024-11-19 |
| 2675537 | 혈당치크후 (1) | 한샘가온 | 2024-11-19 |
| 2675453 | 저.....정말......미쳤나봐요ㅠ (10) | 향율 | 2024-11-18 |
| 2675430 | 술이 당뇨인에게 나뿐원인 (1) | 냐하 | 2024-11-18 |
| 2675289 | 혈당계 불신... (10) | 상처입은마음 | 2024-11-16 |
| 2675242 | 임당 초짜입니다~~ (6) | 목화 | 2024-11-16 |