근육이 너무아파요.
깜찏한그1녀
2023.04.01
키 174 cm 체중 83 입니다, 비만이라 헬스에 다니면서 체중감량을 목표로 하고있는데요,
현재 헬스 1일차라 봐주세요 ㄷㄷ.. 입문자라..
어제 런닝머신에서 30분 걷기 20분 가볍게 뛰기를 하고 50회 앉았다 일어서기 , 팔굽혀 펴기 50회 , 윗몸일으키기 50회를
했는데 아침에 일어나니까 팔통, 허벅지 가슴쪽 근육이 땡기고 움직이면 아프네요... 정상적인건가요,
아니면 무리하면 안되는건가요, 오늘도 50회씩 앉았다 일어서기,팔굽혀펴기,윗몸일으키기 실천하려 하는데
해도 되죠...
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두메꽃
저는 여러사람들과는 약간 차이가 있는거같네요.저같은경우는 근육통의 느낌이 좋아 무게를 더치는 경향이있거든요.처음이시라면 무조건 정상적인것입니다.너무염려마시고 천천히 조금씩 늘려가세요~
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데이비드
글루타민.추천합니다
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블랙캣
감사합니당ㅜ
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총알탄
이분 운동 완전 처음하시나 보네요 ㅋㅋㅋ
지극히 정상적인 거니 걱정하시구여 단백질 많이 드세요
매일 같은 운동 하지 마시구 다른부위 하시구
운동방법 여기 사이트에서 공부 많이 하시구요 -
시나브로
근육 피로 회복 하는 보조식품? 보충제?
있지않을까요? -
치리
저도 한 삼사일은 근육통에 죽을뻔했어욬ㅋㅋ
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