살 빼고 싶은데요..
세움
안녕하세요
26세 여자 직장인 입니다.
출근시간 7시30분 이여서 집에서 5시30분기상 6시~6시10분출발 합니다.
점심시간 오후1시
퇴근 오후6시 집 도착하면 빠르면 7시 입니다.
제가 하루 기본 2끼 밥을 먹는데요..
(군것질은 거의 안합니다.. 군것질한다해도 주말에 1번정도?)
요즘 잠에 쩔어(?)있답니다..
이게아니라..저희동네에 마땅히 운동할 곳도 없고, 집앞에는 사람들이 많이 다녀서
집안에서 투명줄넘기를 하려고합니다.
본래 스텝퍼를 하려 하였는데, 고장났더군요..;
그래서 집안에서 갯수 가 아닌 시간을 정해서 줄없이 줄넘기 를 하려합니다.
여기저기 보니, 성공하신분들이 있으시더라구요..
그래서 저도 해보려 합니다..!
저는162cm 에 61kg 입니다.
제 최대 목표는 49~53kg 입니다.
일단 처음 하는 것이여서 그렇게 오래하진 못하겠지만..
시간으로 해서 조금씩 늘려가려하는데 괜찮겠죠..?
하늘자전거 도 조금씩 해보려 합니다...~!
-
찰스
우와..그렇군요!! 저.. 왠지 HGJ님 덕분에 희망의 빛을 본 느낌..+ _+!
감사합니다! + ㅁ+! 저도 틈틈히 해봐야겠어요~! -
겨라
저는 시간날때마다 1시간씩 할때도있고 삼십분..
한동안 안할때도있었는데 1월부터 3월까지 그래도열심히했을때4키로는뺀거같아요 -
스릉흔드
저는 투명줄넘기로 6키로뺐어요
효과는 늦지만 시간날때마다 해서좋은운동같아요~!!화이팅이에요 앞으로목표까지 -
레이
감사합니다!
그런데 세끼로 바꾸자니.. 시간대가 애매해서요..ㅠㅠ
그리고 배고프지않으면 먹고싶지도않고..
억지로 먹어면 토할거같은...ㅠㅠ; -
콘라드
두끼 드시는것은 나누셔서 3끼로 드시는것을 강력히 추천드립니다.
지금은 꽤 오랜기간동안 습관들여 괜찮다고 생각하시지만, 체질은 점점 안좋게 변하기 시작하녀, 30대가 넘어가면 상당히 건강에 안좋습니다.
많은 분들이 한끼를 덜 먹으니 칼로리에서 이득이어 살이 안찔 거라고 생각하지만 오산입니다.
안먹는 그 시간때문에 생체리듬이 깨지고 기아상태로 인지하여 다음에 먹는 식사를 생존을 위해 에너지로 축적하려하는 상태를 보입니다. 이렇게 야금야금 늘어난 체지방 -
바닐라
오호! 그렇군요! 감사합니다~ ^^!
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벛꽃
화이팅!
-
츄릅
오옷! 정말요?!? 실례지만 어느정도 걸리셨나요..?
;ㅁ; 전 마법에 걸리려는지.. 요즘 식욕증가..ㅠㅠ -
시원
양손에 생수병같은거 들고 하시면 더 효과적이에요 !
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그림자
네~ 꾸준히 노력하시면 꼭 성공하실 꺼예요^^
회이팅!!!
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