단백질 식품이 뭐있나요
스릉흔드
2023.04.01
지금 독서실알바를 해서 뭔가를 싸고다니기는 하는데
점심으로 계란 3개 바나나 하나를 먹었어요
지금 2주 15kg 감량중이라고 했는데 어떤분이 제 식단보고 단백질이 부족하다던데
아침 반식 생선 두부
점심 계란 3개 바나나 하나
저녁 닭가슴살
그리고 점심이랑 저녁 사이에 바나나 하나 먹어요
추가할 단백질 음식같은거 추천해주시고 편의점에서는 뭐 안파나요?
계란 말고;;
-
악당
채소류를 추가로 드시거나, 멀티비타민을 챙겨드시는게 좋겠어요.
음식으로된 단백질은 흡수율이 낮은데, 흡수율을 높이기 위해서 비타민의 섭취를 권장합니다^^ 힘내세요. 그래도 써놓으신거에비해 잘챙겨드시네요
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