정말 미칠것 같아여...
그녀는귀여웠다
2023.04.01
안녕하세여.. 전 서울에 사는 37살 남자 뚱뎅이입니다
날씨가 차가워져서 모두 감기좀심들 하시구요.. 뭐하나 여쩌보구싶어서요..
제가 123kg키는 175이구요 운동 (헬스)을 시작 한지 언 2개월 하고 20일 이 지났는데요
몸무게는 고작 8kg 빠졌어요.. 너무 답답합니다
스트레스 받으면 안빠진다는데.. 정말 스트레스 받네요.. 제가 매일 하는 운동이 있어요
좀 봐주시고 식단은 괜찬은건지 운동양은 괜찬은건지 어떤게 부족한지 좀 알려 주십시여..
사람하나 살려주신다고 생각 하시고요,,제발 부탁드려요ㅜㅜ
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
기상: 오전 6시30분
운동:오전 7시00분 : (런닝모신: 5.0에 40분) 후에 각종 (기구운동 :30분) 후에 런닝모신 :5.0에 20분 마무리 합니다
식단: 아침 : 운동후에 다이어트 씨리얼k 랑 삶은계란 힌자 3개
점심: 사무실에서 식당 밥
저녁:씨리얼k와 계란삶은것 2개 야채.두부 매일 먹어요
이상 제가 하는 운동과 식단입니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2658730 | 단식중 물에 체할수도 있나요?ㅠㅠ | 꽃여름 | 2024-06-18 |
2658704 | 붓기 때문에요ㅠㅠㅠ (2) | 나길 | 2024-06-18 |
2658681 | 한끼대신 하는방법 (2) | 콩쑨 | 2024-06-18 |
2658625 | 1주일 단식?절식으로 5키로감량후 2일동안 폭식하면 어떻게되나요ㅠ (5) | 에녹 | 2024-06-17 |
2658603 | 덴마크다이어트중인데.. | 희미햬 | 2024-06-17 |
2658573 | 저는요.. (2) | 차분나래 | 2024-06-17 |
2658544 | 가루형은 잘 안빠지나요? (8) | 튼동 | 2024-06-17 |
2658518 | 꼭 알려주세요~~~ (2) | 베네딕트 | 2024-06-16 |
2658490 | 이번 질문급합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ (4) | 빗줄기 | 2024-06-16 |
2658466 | 제가 일주일만에 살을빼야하는데요... | 눈 | 2024-06-16 |
2658410 | 다이어트다시시작! | 또야 | 2024-06-15 |
2658379 | 슬리머15,에스라이트 슬리머 DX 를같이복용.. | 제철 | 2024-06-15 |
2658351 | 하루 한끼만요 레몬디톡스하려하는데 | 나라우람 | 2024-06-15 |
2658325 | 제발 도와주세요~ㅜㅜ | 희나리 | 2024-06-15 |
2658295 | 뭐가 잘못된건지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ | 홀림길 | 2024-06-14 |
2658264 | 한달간 다이어트 하려합니다 도와주세요 !!.. | 뿡뿡몬 | 2024-06-14 |
2658237 | 어떡해야하나요?? | 에다 | 2024-06-14 |
2658212 | 어때요??? | 파도 | 2024-06-14 |
2658181 | 디톡스 끝내고 (3) | 한샘가온 | 2024-06-13 |
2658159 | 왜 안 빠지는걸까요? (5) | 유리 | 2024-06-13 |