158/54.... 살려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
솔길
불쌍한 고2 돼지녀를 위해서
금같은 시간을 조금만 투자해 주세요 ㅠㅠ
(허리가 아파서 운동은 꼭 해 줘야하는 어쩔수없는 운동돼지녀 ㅠㅠ)
제가 이번 여름방학때 살 좀 빼려고 헬스를 끊어서
빨리걷기 40분, 웨이트 1시간정도를 했어요
웨이트는 팔(이두,삼두), 복근, 하체(스퀏,런지,레그익스텐션)
이런정도로 했는데
너무 잘 먹어서 그런지 단 1kg도 안빠졌더라구요...
그래서 9월 들어서자마자 줄넘기를 30분씩 했는데
2주정도 하니까 0.5kg 빠졌던데......
계속 줄넘기만 하고
체지방 분해 약 좀 먹고싶은데요..
지금 먹어도 괜찮을까요?
ㅠㅠㅠㅠ 여름방학동안 운동 진짜 열심히 했는데
이렇게 안빠질줄이야......
계속 줄넘기 30~40분씩 해 볼까요?ㅠㅠ
체지방 분해 약 추천좀 해주세요
자기가 먹어보고 효과가 있었던것..... 말이에요
믿을수있는 제품..;;;
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말글
살이안빠지는체질인가봐여 ㅋㅋㅋ ..ㅠㅠ
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두빛나래
2)아무리 유산소를 해도 빠지지 않는 살~~ 무엇 때문일까요..식습관 문제 입니다.체지방 분해약 이런거 먹지 않아도 유산소+식습관으로 만으로도 충분히 살 뺄수 있읍니다. 먹는 음식이나 보충제는 철저히 단백질 위주로 드시고 채소도 꾸준히 드셔야 합니다. 채소 드실때 드레싱 이런거 뿌리지 마십시요. 지방 덩어리 입니다. 추천 음식은 무염분 닭가슴살 추천 합니다. 보충제는 순수 단백질 들어 간걸로 추천 합니다. 프로틴 이라고 해서 다 같은 프로 틴이 아님니다
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지음
1)우선 웨이트는 잠시 물리시고 유산소 운동을 비중 많이 두어야 해요. 오히려 웨이트와 같이 하게 된다면 지방+근육이랑 뭉처서 오히려 살이 더 찝니다. 그러니 체지방 부터 확실히 잡으시고 웨이트 시작 하십시요. 웨이트를 하지말라는 것이 아니라 웨이트는 가볍게 스트레칭 정도만 하시라는 말이에요.
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