수다닷컴

제친구랑 얼마전부터 헬스를 하고 있는데요. 제친구는 좀 마른편이라.. 체성분 결과 178 /65 나왔구요.. 근육량도 평균이하 라고 나왔네요.. 저는 180 / 76 이고..근육량은 평균이상으로 나왔네요.(그래도 보잘것 없습니다,) 하여간.. 스쿼트랑 데드리프트 하는데.. 자세가 잘 안나오네요..저희 헬스장 트레이너가..(솔직히 좀 불친절 한편이라..신뢰가.. ㅜㅜ) 한번 알려준데로 하고는 있는데.. 제가 허리가 s자가 잘 안되네요.. 제친구는 말라서 그런지 S자가 확연히 들어나는데.. 저는 뭔가 티가 안나네요.. 데드맆이나.. 스쿼트나 등이 45도 나오긴 하는데... 곡선이 나오진 않네요.. 또 스쿼트 할때 제 친구랑 트레이너는 딱 허리가 수직? 으로 내려가던데.. 저는 죽어도 그렇게는 안되네요.. (따라하면 바로 넘어집니다..) 뭔가.. 뒷꿈치랑 엉덩이로 든다는 느낌으로 들고 있고 데드맆하면 등아프고.. 스쿼트 하면 다리 아프긴 하는데( 애꿎은데가 아프진 않습니다..) 근데.. 외관상 친구랑 너무 자세가 차이가 나서요.. 자세 신경쓰느라,,좀 스트레스 받네요.. 이 두 운동가 어렵다는 건 알지만.. 어디 하소연 할데가 없어서..
하여간 결론 적으로...제가 힘이 없어서 아직 자세가 안나오는 걸까요?-무릎이 발 끝으로 나오지 않고요.. 근데 친구보다 가슴 부분이 좀 굽긴 헀어요..아니면 체형상 S자가 안나오는 걸까요? (제가 친구보다 가슴(둘레100)이 두꺼운 편이라서 곡선이 안사는 걸까요?)ㅜㅜ 잘 모르겠네요..
현제는 트레이너의 권유로 스미스 머신으로 스쿼트 하고 있는데.. 그거 할때도 저는 최대한 S자 만들고 있는데.. 더 만들라네요..
허벅지보다 허리가 더 아프다는...ㅜㅜ
(추가..)**여기 올라와있는 동영상 보니.. 그렇게 S라인을 강조 하진 않던데.. ㅜㅜ 그리고.. 무게를 못이겨서 등이 굽는것 같진 않습니다. 왜냐하면 빈바로 운동 하거든요.. ㅜㅜ**

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