하복부 집중공략! 에 대해서 질문합니다.
콘라드
2023.04.01
기초공사 한다는 마음으로 그 동안 운동했는데 이제 하복부에 신경이 가기 시작하네여.. ^^;;
상복부는 윤곽이 나타나기 시작하는데요.
하복부는 그 동안 장 비대와 함께 상당히 보기싫게 자리 잡혀있군요 ㅠ,ㅜ
하복부집중 공략할수 있는 운동법이 뭐가 있을까요?
한 3가지만 추천해주시면 감사하겠습니다.
그리고 저는 외배엽 체질의 186에 78킬로 정도나갑니다.
유산소 운동은 그리 많이 하지 않거든요.
고수분들의 고견부탁드릴께여
현재는 니업과 레그 레이즈를 하고 있습니다만..
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알버트
아 네! 어스틴님 감사합니다.^^ 즐거운 하루 되세여
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나래
다리사이에 공하나 끼우고 리버스 크런치 해보세요.
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