수다닷컴

제가 식이 + 운동으로 관리할때도 소수다님보다는 낮았지만 저희 목표보다는 많이 높은상태였습니다.
약물을 피하려고 노력하다가 요즘은 복용하면서 열심이 운동하고 있는데..
공복의 경우 많이는 30정도 적게는 10정도 낮아졌습니다.
지금 처방을 안받으셨다면 우선 처방을 받고 열심이 운동하세요..
그것이 공복을 잡는 방법입니다.

좌측의 게시판을 검색해 보시면 체계적으로 관리 할 수 있는 방법이 많이 있습니다.시간 날때마다 둘러보시면서 공부 많이하시고 꾸준히 관리하시면 공복혈당도 제대로 잡으실 수 있을겁니다...

현재 병원처방 받고 계시나요?
병원처방 받고계시지 않으면 병원처방 받으셔야 합니다.
지금상태에서는 본인의 의지만 가지고는 힘들것 같습니다,

혈당관리 중에 공복혈당이 가장 인내심이 필요합니다.
취침전 혈당이 저렇게 140 이상으로 높으면 당뇨인의 경우 당연히 공복은 내려가기 힘듭니다.
일단은 혈당이 전체적으로 높습니다.
약물처방을 알면 좀 더 실질적인 조언을 받을 수 있습니다.

공복혈당 낮추는 방법은 꾸준한 운동 및 식이+약물 입니다. 약물 안드신다면..
저녁에 운동을 강하게 하시던지 너무 허기지면 오이 약간 드시고 관리하세요. 그리고, 규칙적인 생활하세요.
공복 110이하 될때 까지 금주 하세요. 공복은 꾸준한 관리를 해야만 됩니다. 화이팅하세요!!!!

모든 혈당이 그렇지만 공복은 그 전날의 식이와도 매우 깊은 연관성이 있습니다.
식사일기는 쓰고 있는지요?
식사일기를 쓰셔도 꼭 식이요법을 점검하셔야 합니다.
그냥 \나는 채식으로 먹어요...\ 이런 식의 식이요법은 안됩니다.
처음에는 철저하게 콩알 몇 개까지 적으셔야 합니다.
그리고 그 다음에 꼭 참고하셔서 분석을 해야 합니다.
저의 관리 방법입니다.