많은조언 부탁드립니다~ㅠ.ㅠ
비마중
2023.04.01
30대초반 여성입니다~보통체격이였는데 중학교입학전부터 폭식으로 살이쪄서 지금까지 유지가 잘되고있답니다 ㅠㅡㅠ
요즘 넘 살이붙어서 70kg대룰 육박하고있습니다 ㅠㅡㅠ 아이고~~~~~
예전엔 직장에서 퇴근할때 걸어서집으로 1시간걸리는 거리를 빠른걸음등으로 걷기두해봤는데 오래가질 못했어요~
멀 어떻게 시작해야할지 정말 몰르겠습니다 ㅠㅡㅠ
식단은 어떻게 해야할지 ~
어떤 운동이 효과가 좋을지~
조금의 정보라도 좋으니 잘부탁드립니다! ㅠㅡㅠ
그리구 제가 허리가 안조아요~ 러닝머신두 빨리 걷기만 가능하답니다~
날씬한 제 모습 ~ 함 기대해보구 십습니다!!
도와주세요!!!!!
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