[복근 운동]에 가장 좋은 운동만 추천 좀 해주세요~
맺음새
2023.04.01
네이버에서 검색하니까 이것저것 나오던데
내가 해봤을 때 이게 가장 괜찮다 싶은 거 아니면 공인된 최상의 복근운동 추천 좀 해주세요!
특히 하복근이랑 복사근요~
힙 쓰러스트 오프 벤치/ 패러렐 바 레그 레이즈 등등 찾았는데... 답변 주시면 정말 감사 ㅠㅠ
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빛글
행잉레그레이즈가 최고에요
그렇지만 복근은 유산소가 더 중요 하다는 생각이 드네영.. -
미드미
저같은 경우는 처음에는 5키로 정도 들고 반복수를 왼쪽, 오른쪽 각각30회(5세트)를 했어요.. 물론 자세를 정확하게 배우고 숙지하는게 중요합니다.(모든 웨이트가 자세에 따라가 부하가 정말 다릅니다) 그리고 점차적으로 무게를 늘려나가구요
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아픔이보여
하복부는 행잉 레그레이즈가 쫭임
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매1력적
사이드밴드할 때 덤벨 무게는 얼마정도로 해야해요?
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아이
하복근에는 행잉레그레이즈 복사근은 사이드 밴드가 최고인듯
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여우By
뭐니뭐니해도 크런치와 레그레이즈죠..^^
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