[복근 운동]에 가장 좋은 운동만 추천 좀 해주세요~
맺음새
2023.04.01
네이버에서 검색하니까 이것저것 나오던데
내가 해봤을 때 이게 가장 괜찮다 싶은 거 아니면 공인된 최상의 복근운동 추천 좀 해주세요!
특히 하복근이랑 복사근요~
힙 쓰러스트 오프 벤치/ 패러렐 바 레그 레이즈 등등 찾았는데... 답변 주시면 정말 감사 ㅠㅠ
-
빛글
행잉레그레이즈가 최고에요
그렇지만 복근은 유산소가 더 중요 하다는 생각이 드네영.. -
미드미
저같은 경우는 처음에는 5키로 정도 들고 반복수를 왼쪽, 오른쪽 각각30회(5세트)를 했어요.. 물론 자세를 정확하게 배우고 숙지하는게 중요합니다.(모든 웨이트가 자세에 따라가 부하가 정말 다릅니다) 그리고 점차적으로 무게를 늘려나가구요
-
아픔이보여
하복부는 행잉 레그레이즈가 쫭임
-
매1력적
사이드밴드할 때 덤벨 무게는 얼마정도로 해야해요?
-
아이
하복근에는 행잉레그레이즈 복사근은 사이드 밴드가 최고인듯
-
여우By
뭐니뭐니해도 크런치와 레그레이즈죠..^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |