운동 4개월후 측정한 인바디520 결과 입니다. 조언을 부탁 드립니다.
크심
2023.04.01
작년까지만 해도 체중미달의 외배엽이라 팔자려니~~~ 하고 살았는데.
마누라의 권유로 올해부터 시작 했습니다.
처음 3개월간은 기초근력 위주로 운동을 하다가 4개월째부터 3분할로 운동을 하고 있습니다.
운동을 시작하던1월달에 비하면 체중과 근육량의 변화가 있는데...
이정도면 발전 한건가요?
아니면 발전 속도가 아직 부족 한건가요?
신체발달 점수가 90점을 넘기는게 목표인데 그럼 체중과 체지방율을 얼마정도까지 목표로 잡아야 할까요?
고수님들의 조언을 기다립니다.
-
카라
작년 하반기부터 금연을 하게 되면서부터 64KG이던 체중이 늘기 시작 했습니다.
1년만에75KG으로 10KG정도의 변화가 왔는데...
문제는 본인의 체지방이 많은건지 적은건지, 근육량이 많은건지 적은건지...모르겠다는 겁니다.
조언 좀 해 주세요~~~~~ -
영동교
179면 정상체중은 72kg아닌가요
-
렁찬
제가 저 정도 균형이라면 더이상 바랄께 없겠습니다 --;
-
꽃큰
저도 제가 중배엽이었으면 좋겠습니다만....이 악물고 버틴게 요만큼 입니다...ㅡ.ㅡ:
-
잠팅이
외배엽이라고 보기엔 균형이 잘 잡힌듯 합니다. 쩝...중배엽일 가능성이 농후해 보이기도 합니다.
스쳐가는 댓글이었습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |