운동 4개월후 측정한 인바디520 결과 입니다. 조언을 부탁 드립니다.
크심
2023.04.01
작년까지만 해도 체중미달의 외배엽이라 팔자려니~~~ 하고 살았는데.
마누라의 권유로 올해부터 시작 했습니다.
처음 3개월간은 기초근력 위주로 운동을 하다가 4개월째부터 3분할로 운동을 하고 있습니다.
운동을 시작하던1월달에 비하면 체중과 근육량의 변화가 있는데...
이정도면 발전 한건가요?
아니면 발전 속도가 아직 부족 한건가요?
신체발달 점수가 90점을 넘기는게 목표인데 그럼 체중과 체지방율을 얼마정도까지 목표로 잡아야 할까요?
고수님들의 조언을 기다립니다.
-
카라
작년 하반기부터 금연을 하게 되면서부터 64KG이던 체중이 늘기 시작 했습니다.
1년만에75KG으로 10KG정도의 변화가 왔는데...
문제는 본인의 체지방이 많은건지 적은건지, 근육량이 많은건지 적은건지...모르겠다는 겁니다.
조언 좀 해 주세요~~~~~ -
영동교
179면 정상체중은 72kg아닌가요
-
렁찬
제가 저 정도 균형이라면 더이상 바랄께 없겠습니다 --;
-
꽃큰
저도 제가 중배엽이었으면 좋겠습니다만....이 악물고 버틴게 요만큼 입니다...ㅡ.ㅡ:
-
잠팅이
외배엽이라고 보기엔 균형이 잘 잡힌듯 합니다. 쩝...중배엽일 가능성이 농후해 보이기도 합니다.
스쳐가는 댓글이었습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |
| 2692308 | 말도 안되는 운동정체기...도와주세요.ㅠㅠ (3) | 피스케스 | 2025-04-21 |
| 2692277 | 꾸준한운동을 위하여...-_- 트레이닝 스케줄 하나.. | 조은 | 2025-04-21 |
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |