운동하고 알배기면..
풋내
2023.04.01
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소미
아하 그런거군요 ㅎㅎ 이유도 알려주시니 신뢰가 가네요 ㅠㅠ 감사합니다 !
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나래
알 배기면 좋은거에요. 알배긴데 억지로 하면 근육에 안좋아요. 보통 근육은 48시간정도의 회복시간을 가지기 때문에 쉬는게 조아요. 그래서 분할법이 있는거지요~알이 배기면 근육이 성장한다는 좋은신호.알이 안배기는게 안좋은거에요.
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BlackCat
헐.... 혼돈 되네요ㅠㅠ.. 다른분들은 다른 부위하라구 하고 다른분은 그냥 하라고 하고 ㅠ..
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한
무조건 빡세개 무리해서 하지마시구요. 알배긴운동을 적당히 스트레칭하듯 풀어주세요. 예를들어 허벅지에 알이뱃다면 목욕탕에가서 냉탕에서 걷는것도 좋은 방법이구요. 알배기면 곧그것이 근육이 된다는것이기때문에 기뻐해야 합니다. 알이뱃다고 아예 운동을 안하시지 말고, 걷거나 팔벌려뛰기를 하거나, 풍차돌리기 등등을 스트레칭하는식으로 풀어주세요~
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아론아브라함
저는 그부위 운동을 4일 더하니깐 안아프던데요? 원래 운동처음할때 다 그렇지 않나요? 알밴상태에서 그부위운동을 더하면 다음부터는 왠만하면 알 안배겨요
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MyWay
혼돈 되요 ㅠ 아랫분은 괜찮다고 하고..ㅠ
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다슬
다른부위해요 ㅋ
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헛나발
흠.... 그렇게 한다면 제 스케줄대로 잘 될텐데 ㅋㅋ
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시나브로
쉬거나 다른부위 해주는게 좋겠죠^^
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