운동하고 알배기면..
풋내
2023.04.01
-
소미
아하 그런거군요 ㅎㅎ 이유도 알려주시니 신뢰가 가네요 ㅠㅠ 감사합니다 !
-
나래
알 배기면 좋은거에요. 알배긴데 억지로 하면 근육에 안좋아요. 보통 근육은 48시간정도의 회복시간을 가지기 때문에 쉬는게 조아요. 그래서 분할법이 있는거지요~알이 배기면 근육이 성장한다는 좋은신호.알이 안배기는게 안좋은거에요.
-
BlackCat
헐.... 혼돈 되네요ㅠㅠ.. 다른분들은 다른 부위하라구 하고 다른분은 그냥 하라고 하고 ㅠ..
-
한
무조건 빡세개 무리해서 하지마시구요. 알배긴운동을 적당히 스트레칭하듯 풀어주세요. 예를들어 허벅지에 알이뱃다면 목욕탕에가서 냉탕에서 걷는것도 좋은 방법이구요. 알배기면 곧그것이 근육이 된다는것이기때문에 기뻐해야 합니다. 알이뱃다고 아예 운동을 안하시지 말고, 걷거나 팔벌려뛰기를 하거나, 풍차돌리기 등등을 스트레칭하는식으로 풀어주세요~
-
아론아브라함
저는 그부위 운동을 4일 더하니깐 안아프던데요? 원래 운동처음할때 다 그렇지 않나요? 알밴상태에서 그부위운동을 더하면 다음부터는 왠만하면 알 안배겨요
-
MyWay
혼돈 되요 ㅠ 아랫분은 괜찮다고 하고..ㅠ
-
다슬
다른부위해요 ㅋ
-
헛나발
흠.... 그렇게 한다면 제 스케줄대로 잘 될텐데 ㅋㅋ
-
시나브로
쉬거나 다른부위 해주는게 좋겠죠^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |