오늘부터 아침에 유산소 운동하려고 합니다.
참없다
2023.04.01
대충 30분정도 달리기와 빨리 걷기를 병행하려고 합니다.
다만 근손실이 걱정이되는데요. 제가 마요플렉스가 있는데 운동후 밥을 먹지않고
마요 플렉스로 대체해도 근손실을 예방할 수 있을까요?
마요플렉스가 식사대용이란 소리를 들었습니다.
고수님들 도와주세요. 밥을 먹어야되는지 마요만 먹어도 되는지요.
그리고 마요먹고 바로 밥먹어도 상관 없는지도 보너스로 가르쳐 주세요.
-
Sweeety
30분빡시게 달리세요 아침 달리기하는거보니가 체지방이 좀있으신거 같은데
무조건하세요 살잘빠집니다 시원한 물한잔 드시구 마이오 좋습니다. 끝나구 한잔 쭉들이키세요.. -
연블루
유산소운동을 오래하지 안으면 근육이 손실되거나 하지는 않습니다.
음.. 마요플랙스 식사대용으로도 드실수 있지요. 문제는 부작용이요. 안전검사를 거친제품이 아니기 때문에 안전이나 성분을 알수없지요.. 식사하는게 가장 좋아요 보충제는 보충해주는 음식일뿐!! -
황예
설사도 부작용중 하나인가봐요. ㅎ
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