체지방감량 목표인데 유산소 후 음식질문이요!
튼튼
2023.04.01
제가 요즘 체지방을 좀 감량하려구 아예 하지않던 유산소운동(런닝)를 일주일에 1~2번 하려고 합니다.
근력운동을 하고 나서는 바로 영양섭취를 해주는데
유산소운동 후에도 바로 영양섭취를 해줘야 되나요? 아니면 유산소운동 후에는 바로 먹으면 안되나요?
바로 먹으면 안된다면 얼마정도 지나고 섭취해줘야 할까요?
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