수다닷컴

아 탄수화물이요?? 어침 빼고 점심 저녁 다 먹는데 단백질이 부족한건 아닌가요??
탄수화물이 부족한거에여???
아 감사합니다. 더 먹어봐야할꺼같네요 아무거나 막 ㅋㅋ
감사해요~

아무래도 다른부위에 비해 가슴이 빈약 하다는 것은 운동량에 비해 영양이 적기때문일거라고 생각되요.. 팔 어깨같은 부위도 크다기보다는 데피가 좋아져서 더 발달되보이는것은 아닌지 추측해 봅니다. 등이나 허벅지도 벌크가 불만족 스럽지 않나요? 아마 탄수회물 섭취를 늘리시면 효과 보실것 같은데...많이 드세요..ㅎ 배 나와도 큰 근육 키우고 다이어트 하시면 배는 금방 들어 간다고 합니다...

아 감사합니다.
푸쉬업도 해야겠내요

다시한번 고수님들께 질문해보세요.지금 질문으론 원하시는 답을 못받을것 같네요.가슴운동 전체랑 무게 반복횟수 셋트수 올리시면 다른고수님들이 조언해주실겁니디.벤치무게랑 셋트가지곤 운동량이 부족하다 뭐다 말하시기 아마 애매할것같네요.그리고 저도 예전에 비슷함 고민을해서 빈봉과(너무 가볍다싶으면 양쪽 5kg) 가벼운 덤벨로 아주 천천히 자극느끼면서 했던적이 있는데요.한번해보시는것도 나쁘진.않을것 같습니다.무리한 무게로 가슴에 집중 못하는경우가 많거든요.그리고

아 감사합니다 ,
다른부분에 비해 가슴이 빈약해서 스트레스에여 ㅜㅜ
로우~ 많이 해야겠네요
암튼 감사합니다.

사람마다 잘 발달되는 부위가 따로 있어여 ㅋ 가슴이 잘 안크시는듯... 가슴 운동하실때 충분히 정확한 자세로 하실수있는무게로 하시는게 ㅋ 자극점을 찾으셔서 ㅋ 벤치도 등으로 밀어야 된닥 하더라구요 ㅎ 아 그리고 가슴이 크려면 바벨로우를 하셔야 된데여 수다님의 책에서 ㅋㅋ