식단을못짜겟어요ㅠㅠ
콩알녀
2023.04.01
저는키152에몸무게는51kg인학생이예요근데다들보면먼살을뺀다고저러나?이러겟지만,,
저는살이갑자기찌은바람에몸에맞는옷이없어,,,숙녀복에가서사야햇어요,,,ㅠㅠ
그런데오늘첨으로다이어트를시작햇는데,,식단을어케짜야할지모르겟어요,,ㅠㅠ
다른다이어트사이트를뒤적거려도,,,식단같은건안나오고,,ㅠㅠ
글구,,다이어트에좋은식품과어떤다여트가좋은지알려주세요,,,
-
바론
제가 알려드리죠 학생이시다면 음...
아침밥은 밥 반공기 드시구요 점심은 아침밥의 2/1로먹으시구
저녘은 토마토 2개 드세요
점심때 배고프시다면 토마토 드세요
토마토는 칼로리 가 아주 낮아서 먹어두 살 마니안찝니다. -
피스케스
가장쉬는방법. - 기존에 먹던 식단 그대로 한다.(단! 고기는 지방만 빼면 상관없다.) 그리고 그 식단 그대로 양을 반으로 줄인다.(밥한공기면 반공기로 절감)
-
한
한식만 드세요~!!!! 제가 느끼는건., 싱겁게., 드시구요., 한식을 권하구요., 패스트푸드식품이나 인스턴트 식품~!! 그리고 닭고기 돼지고기는 권하지 않구요., 6시이전에 모든 식사를 마치시구요., 그이후에는 물이외 아무것도 드시지 않는것이 좋습니다., 그리고 적당한 운동두 좋구
요!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2658681 | 한끼대신 하는방법 (2) | 콩쑨 | 2024-06-18 |
2658625 | 1주일 단식?절식으로 5키로감량후 2일동안 폭식하면 어떻게되나요ㅠ (5) | 에녹 | 2024-06-17 |
2658603 | 덴마크다이어트중인데.. | 희미햬 | 2024-06-17 |
2658573 | 저는요.. (2) | 차분나래 | 2024-06-17 |
2658544 | 가루형은 잘 안빠지나요? (8) | 튼동 | 2024-06-17 |
2658518 | 꼭 알려주세요~~~ (2) | 베네딕트 | 2024-06-16 |
2658490 | 이번 질문급합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ (4) | 빗줄기 | 2024-06-16 |
2658466 | 제가 일주일만에 살을빼야하는데요... | 눈 | 2024-06-16 |
2658410 | 다이어트다시시작! | 또야 | 2024-06-15 |
2658379 | 슬리머15,에스라이트 슬리머 DX 를같이복용.. | 제철 | 2024-06-15 |
2658351 | 하루 한끼만요 레몬디톡스하려하는데 | 나라우람 | 2024-06-15 |
2658325 | 제발 도와주세요~ㅜㅜ | 희나리 | 2024-06-15 |
2658295 | 뭐가 잘못된건지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ | 홀림길 | 2024-06-14 |
2658264 | 한달간 다이어트 하려합니다 도와주세요 !!.. | 뿡뿡몬 | 2024-06-14 |
2658237 | 어떡해야하나요?? | 에다 | 2024-06-14 |
2658212 | 어때요??? | 파도 | 2024-06-14 |
2658181 | 디톡스 끝내고 (3) | 한샘가온 | 2024-06-13 |
2658159 | 왜 안 빠지는걸까요? (5) | 유리 | 2024-06-13 |
2658127 | 대충 이런데 추가해주세요. | 흰양말 | 2024-06-13 |
2658097 | 음식에 대해서(무염,보식 전문가님들~답변부탁드려요!!ㅠㅠ) | 새콤이 | 2024-06-13 |