전완 운동에 관하여~
연꽃
2023.04.01
안녕하세요~ 운동 2개월째 초보인데 궁금한점이 많습니다 ㅋㅋㅋ
이번에 여쭈어볼 것은 전완근에 관한 것인데요.
제가 뼈가 얇아서 그런지, 팔 근육이 없어서 그런지 잘은 모르겠는데요 이두/삼두는 꽤 굵거든요? 나름 근육도 잡혔다고 생각할 정도로... 그런데 팔꿈치 약간 위쪽부터 손목까지는 무지 얇아요
전완운동을 따로해야될까요??
헬스장 트레이너분 말씀에 따르면 다른 운동할 때 전완운동 되니까 안해도 된다고 하시는데 너무 얇아서요
팔꿈치 위쪽이 뒤에서 보면 진짜 얇거든요... 삼두도 좀 위쪽에만 붙고 팔꿈치 바로 위족에는 근육이 잘 안붙네요.
이쪽 운동을 따로해야되요?? 전완이나??
만약 한다면
제가 지금 가슴,삼두 / 등, 이두 / 어깨,하체 3분할하고 복근 매일하고있는데 어디다가 끼워넣는게 좋을까요??
많은 조언 부탁드립니다~
-
핫블랙
트레이너분 말씀이 옳습니다. 전완운동하실 여력을 복합관절 운동을 한셋트라도 더하시는게 도움이 많이 되시는겁니다. (참고로 저도 외배엽에 손목은 대부분 여성분들보다 얇습니다.이두 삼두가 굵어 지면 나름 멋짐니다.)
*혹시 모르실까봐 말씀드리면 복합관절 운동은 가슴.등.어깨 처럼 두관절 이상움직이는 운동을 말합니다 ^^
전완근은 특히 등운동 열심히 하시면 자연스럽게 굵어집니다. -
카이
답변 감사합니다~ 등운동 더 열심히 해야겠네요 ~
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