살찌는게 무섭습니다.쿄
벛꽃
어느덧 29에...
176에 75Kg 입니다.
그런데 살이 오를때로 올랐습니다.옷이 다 터질듯 해요..아 정말 암담...
24까지만 해도 58이하여서 빼빼 마른 편이었는데..지금은 엄청 많이 늘었져.
술을 2틀에 한병정도 까고. 밥은 하루에 두끼씩..폭식많이 하고 고기를 또 좋아해서
일주일에 두번이상은 먹고. 평소 운동은 걷기는 좋아해서 밖에나가는 일에는 언제나 걸어다닙니다.
그런데.허벅지만 두꺼워지지. 뱃살에는 전혀 영향이 안미치더라구요./
한 3일전부터 밤에 1시간 정도 걷기만 하는데. 약6Km정도 되는 거리이고요...
발목을 다쳐서 줄넘기등은 무리라서 걷기만 하는데. 얼마나 효과가 있을지는 의문이네요..술도 많이 안먹어서 요즘은 일주일에 한 두잔정도 담배는 미리 끊었습니다. 아.정말 65정도이면 좋을텐데..
58이후로 한번도 줄어본적이 없습니다. 지금은 32입어야 허리가 맞거든여. 한약이라도 먹어볼까 생각중에여...
주저리라서 죄송...
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그리
내주변에 남자들 허리사이즈 다 32라고 하던데 아~~주 마른 남자들은 30입는다던데...지금 딱 이쁠것같은디유...근데 전 약간 마른듯한 스탈을 좋아하는데 아는 오빠하나가 178정도에 68키로 허리30이라는데 스탈이뻐여...
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아픔이보여
체중감량을 위해서는 운동이 꼭 필요하고 중요하지만 운동보다 우선시 되야 하는것이 식이요법 입니다 아무리 운동을 몇시간씩 열심히 해도 먹는것들을 잘 조절하지 못하고 먹지 말아야 할것들을 피하지 못한다면 소용 없죠 걷기는 뱃살에 많은 도움이 됩니다 대신 폭식이나 과식을 하시면 안되죠 ~무엇보다 꾸준히 이런것들을 잘 지켜 나가시면 도움이 될겁니다 처음부터 너무 빨리 빼시려고 조급하게 생각하지 마시고 천천히 하나씩 고쳐 나가 보세요 화이팅~
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