수다닷컴

전에 수다님이 수분섭취 정도나 몸 컨디션등에 따라 다소 차이가 날 수 있다고 했던거 같네요. 요즘 날씨도 견디기 힘들고 하니.. 몇 주 후에 다시 재보기로 하시고, 너무 민감하게 받아들일 필요는 없으실 것같네요..~

겨우 한달? 난 13년 열심히 했는데두 별로 눈에 안띄던데...ㅜㅠ

수치보단 지금 팔다리 가슴 허리 둘레 같은거 줄자로 재놨다가 몇달후에 재보시던지...아니면 지금 사진찍어뒀다 몇달후에 비교해보세여..^^

수다님의 말씀에 100번 동의 합니다.. 저도 글케 생각하고 있습니다.. 하루도 안빠지도 열심히 했거든요.. 그냥 수치 신경 안쓰고 열심히 운동만 할려구요^^ 모두들 운동 열심히 해요^^

글쎄요 운동을 하느데 근육양이 줄고 지방이 늘었다. 늘면 같이늘텐데... 칼로리섭취가 과하면 두가지다 느는게 정상인데.. 또 무리한 트레이닝을 한다해도 수치가 같이주는게 정상인데 상식적으로 이해가 안되는군요 본인이 하는 트레이닝 방법과 생활 페턴 식습관이 궁금하군요

25분씩 웨이트후에 멀해줬다는거져?? 그게 안나왔길래 웨이트를 25분 한건가 했져--;; 일단 식단을 잘 조절해보세여....탄수화물 단백질 보충 잘해주시고... 식사때 인스턴트나 기름진음식이라거나 자극적인 음식등은 되도록 피하시구여...^^

분명 \웨이트 후에\ 라고 적어 놨습니다.. 대충보신거 아닌가요??

웨이트 25분???--;;;저같은경우 복근만 해도 30분이 넘는데..^^;; 웨이트가 넘 약하신거 아니에여??

무리한 유산소운동을 하신거는 아니가요?
웨이트 운동을 1시간정도 늘려보세요~

너무 수치에 신경안쓰시는게 좋을거 같은데요.. 식단에 문제가 잇어서.. 그렇다면... 한번 전문가한테 상담을 받아보시든지요.. 전 솔직히.. 그냥 제가 열심히하고.. 항상 결과는 나오기 마련입니다. 그결과 만족할 따름이죠..