4조 3교대 야간근무중 운동 질문 입니다
알렉산더
2023.04.01
안녕하세요
운동한지는 2년정도 됫고 현재 4조3교대 근무를 하고있습니다..
보통 근무 때는 전부 일을 마치고 운동을합니다.
15시 퇴근, 23시 퇴근 후 운동을 하는거죠
근데 아침 7시에 퇴근하는 야간 근무 중에는 운동을 현재
출근 전에 약 20시부터 운동을 하는데 이게 맞는 방법인지 모르겠습니다.
사실 야간 근무 끝나고 운동을하면 너무 잠이와서 의욕이 너무 없어지기에
출근 전에 운동을하고있는데.. 만약 제방식이 잘못 되었다면 힘들어도 야간퇴근 후 운동 할 생각입니다.
선배님들 야간 근무 전이 좋을지 후가 좋을지 가르쳐주십시오!
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권애교
전 3조3교대인데..흑흑 ..ㅜ ㅜ 저도야간끝나고 아침먹고 한숨자고서 해요. 야간끝나고 하믄 집중도가 떨어져서 전 한숨자고 밥먹고 해요. 4조3교대라 꿈만같네요.
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유희
저도 3교대근무인데
원래 출근전에 햇는데 더 피곤하고해서
일 끝나고 아침에 하네요 -
새솔
저도 교대근무라 둘다 해봤는데 출근전이 훨씬 좋더군요.
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재바우
야간 근무 끝나고 하시면 부상 위험이 매우 높아집니다. 출근전에 하시는게 가장 좋습니다
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아잉누님
야간때는 출근전에하세요 ㅋ
퇴근후에 몸만피로에쌓이니 ㅎ
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