수다닷컴

제가 정보도 없이 헬스만 하고 있었습니다.

오늘 사이트 글을 계속 읽다보니 뭔가 잘못 하고 있다는 생각이 들더군요..

그냥 무조건 단백질만 섭취하면 될거라고 생각하고 밥 같은것도 적게 먹어야

살도 빼면서 근력을 늘릴수 있을거라 생각했는데 전혀 아니었네요--;;

전 저녁에 매일 운동을 가거든요 한 저녁 7시-9시까지 합니다.

물론 공복상태로 합니다..그전에 먹을 생각을 단 한번도 한적이 없습니다--;

저녁에 닭가슴살,보충제로 배고픔을 참아가며 지냈구요..

이제 새벽운동을 다닐 생각을 하는데.

근손실이 있을거라고. 뭐라도 먹고 가야 한다고 하더라구요..

밥 먹기는 애매하고..삶은계란정도 먹어도 될런지요...

그리고 가장 궁금 한게..

보통 다들 저녁에 운동 하러 오시자나요.

보통 12시에 식사 하실텐데 7시간이나 아무것도 안 먹고 계시면 공복 상태 일텐데

그냥 하고 계신건가요 뭐라도 드시고 오는 건가요.. 궁금 합니다.

긴글 답변 부탁드려요.ㅠ

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