보충제에 대해서 정말 조언 부탁드립니다.
주나
31살 남 입니다.
키 173 몸무게 72킬로입니다.
흔히 복부비만형입니다.
매년 핼스 3개월씩 분기마다 끊어놓고 일주일 나가고 끝이네요 ㅡㅡ;;
작년초에 큰맘먹고 개인트레이너 50주고 같이 운동했는데 2주 잘되나했는데 어깨에 40킬로 매고 앉았다 일어났다 하는거? 하다가 뒷목부터 머리정수리까지 피가 솟구치는 느낌나더니 두통과 어지러움이 생기더라구요;;
그날이후로 열받거나 술먹고나서 흥분할일 생기면 뒷목에서 쭉쭉올라오더라구요 마치 고혈압처럼요 ㅜ
각설하구요
이번에는 헬스한번 제대로할려고 10년간 피웠던 담배도 1달째 금연중이고 이낙사이드신청할려고합니다.
같이 단백질 보충제를 주문해야할거같습니다.
회사일때문에 자연식은 힘들거같아서요
탄수화물안들어간 살안찌는 제대로된 단백질보충제 한번 먹어볼려고합니다.
단백질보충제는 정말 너무 광범위해서 딱 무엇을 골라야할지 무척이나 고민됩니다.
가격은 상관없이 헬스수다님들중에 최고의 단백질보충제라고 하실만한 제품 추천줌 부탁드립니다.
저두 허벅지만한 팔뚝까지는 아니어두 종아리만한 팔뚝한번 가져보고 싶어서 부끄럽지만 이렇게 글올려봅니다.
물론 꾸준히 빠지지 않고 열심히 운동하는게 첫번째라는것은 잘알고있습니다.
고수님들의 소중한 가르침 부탁드리겠습니다.
-
딥블랙
제가 먹는 닭가슴살 훈제..이건 25g 정도 들었다던데요 ; ㅋ 웬 31g....^^;;
제품마다 달라요 -
도란도란
보충제 파는 사이트 가시면 초급자.중급자.고급자, 설명 상세하게 다 되어있습니다.단백질을 원하신다면
헬스하시는분은 자기몸무게에 2배정도 g 8cm님은 72킬로시니 150g정도 드시면 되겟네요..
훈제 닭가슴살100g에 단백질 31g 정도 들었습니다.150g 정도에 맞춰서 계산해서 매일 드시면
됩니다.보충제는 누가 이거 먹으라 해서 그거 먹으면 다 좋은게 아니라 자기몸에 어느정도 맞는걸
찾는게 더 중요합니다.맞는거 찾으려면 먹어보는수 밖에 없지
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