지칠때 운동을 더하는게 좋은가요? 그냥 쉬는게 좋은가요?
시나브로
2023.04.01
운동을 한동안 안하다가 다시 하려니깐 체력이 너무 떨어져서
쫌만해도 금방 지치는데 하루 쉬는게 좋은가요 아니면 꾸준히 조금씩이라도 하는게 좋은가요
진이 빠져있는상태네요 ㅎ.
그리고 허벅지가 상당히 두꺼운편이거든요 나름 근육도 좀있는데
다리에 힘이 많이 없네요 스쿼트 몇번만해도 후들거려요
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새꽃
음..저도많은도움됐습니다
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해샘찬
전적으로 본인이 판단하셔야 할 문제입니다. 잘 생각해보세요 타협인지 오버인지...
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아이뻐
자세한 답변감사드려요 어렸을때부터 지구력이 부족해서 오래달리기 이런거 못했거든요.
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남천
안녕하세요~대한퍼스널트레이닝연맹 퍼스널트레이너 MR.JEON입니다~ 일단 님은 지구력과,근지구력이 많이 부족하신거 같네요~ 무거운 무게로 횟수를 적게 드시지 마시고 가벼운 무게로 15회이상씩해서 5세트씩 근지구력을 늘려야될거같습니다~ 그리고 유산소운동하실때도 지구력을 늘리기위해서 걷지 마시고 뛰세요~ 지구력부터 늘려놓고 차츰 근파워나 근력향상 운동 해주셔야됩니다~
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역곡중
잘드시면서 좀 쉬세요. 더욱이나 이제 여름이다가오니 그냥 서있어도 힘쫙쫙빠지죠. 이럴땐 야간 운동해주는게 나름 도움 됩니다.
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허리달
진이 빠졌다는게 몸이 피로하다는거 아녀욤 하루쉬세요 단 운동을 쉬라는게 아니라 몸을 쉬어주라는겁니다 잘먹고 일찍 푹 자세요
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갅지돋는슬아
푹 쉬고 힘이 좀 생기면 운동하시는게? 너무 힘없을때 운동하다가 다칠수도있으니깐요.
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