다이어트중 변비해결 어떻게 하세요?
자올
2023.04.01
저는 이상하게 우유를 먹으면 변비가 와서요..
평소에도 변비가 조금 있는 편인데 다이어트 한다고 한참 우유를 먹었더니 변비가 조금 심해진 듯 합니다.
그래서 우유는 끊고다시마 과립을 먹고 있는데 조금 효과는 있긴하네요.
제가 2달 동안 8kg 감량의 목표를 갖고 있는데..
그러려면 저녁은 닭가슴살로 대체 할까 생각중입니다.
하지만 변비가 올까 벌써 걱정이네요..
다이어트 중 변비예방or해결을 위해 여러분들은 어떻게 하시나요?
아~! 그리고 여자분들.. 생리가 오기전 식욕이 왕성해지면.. 이건 어떻게 ?ㅜㅜ
이 기간 때문에 다 망쳐요 ㅜㅜ
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