다이어트 중입니다.. 조언좀 부탁드려요
알찬마루
2023.04.01
현재 올해 26살이고 직장인입니다. 스펙은 키 174에 몸무게 85를 가지고 있습니다
작년 3월에서 7월까지 웨이트중심으로 운동해오다가 일이 바뻐져서 게속 쉬었는데
군살이 상당히 불었네요 ㅠ
1월 3일부터 운동을 다시 시작했는데요5시30분쯤 기상해서유산소 한시간 (런닝 40분 사이클 20분) 정도 하고 웨이트는
하루에 한부위만 3세트씩 복근은 매일 해주고 있구요.(오랜만에 운동하니 힘들어 죽겠네요 ㅠㅠ)
아침에 기상해서리포6 두알 복용하고20~30분후 아침 든든히 먹고 점심먹기전 20~30분전에 리포 6 두알 먹고 점심은 아주 간단하게
해결합니다. 저녁은 굶구 있구요 물은 미친듯이 마시고 있습니다 ㅋㅋ
2달동안은 이방식으로 계속 하고 2달 후에 어느정도 다이어트가 됐다고 생각되면 웨이트량을 차차
늘려가려고 하는데 옮바른 방법인지 알고 싶습니다!!
그리고 팹다운이랑 리포6랑 같이 복용해도 상관없을까요?
-
든솔
열심히하시길...
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유린
ㅈㅈ
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시윤
계속 모니터링 중인데 답글이 안올라 오네요.. 조언좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
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