수다닷컴

체중유지 할때 유산소는 꼭 안해도 되는 거였나요?;
제가 제일 걱정인게 아무런 지식도 없는거라서요; 제가 저의 기초대사량도 모르고 하루 섭취 칼로리나 그런거 다 몰라서; 밥 먹으면 칼로리를 소비해야되잖아요; 만약 유산소 하루 못하고 근력 운동만 하면 살찌지 않나요? 그러니까.. 유산소가 칼로리를 소비해주잖아요; 전 그런 줄만 알아서 체중유지 하려고 이때까지 런닝머신했거엿음..ㅠㅠ 오늘 먹은게 예를 들면 10이면 유산소 운동으로 10을 빼면 다시 0으로 돌아오니 체중이 계속 유지되겠구나 하면서 하루도 거르지 않고 유산소를 게운하게 했던건데; 인터넷 뒤져보니 사실과 다른 것 같더라구요; 체중유지 중에 유산소를 안하시거나 거의 준비운동 쯤으로만 하시는 분들도 많고; 대체 그 이유가 뭐죠? 유산소를 안하고 근력 운동만 하면 살 안찌나요?

신청하기