수다닷컴

약먹으면서 합니다..물론 젤낮은단계약으로 2년여째......
언젠가 데피를 하는날이 있다면 그때 혈압약은 끊을라고 하는데(불량벌크로배만올라와서)..
음냐.... 언젤까...

또한 운동에서 의미하는 혈압과 고혈압에서 의미하는 혈압은 의미가 다릅니다.

현재 복용중인 약은 있나요? 당뇨등 몇몇 치료제엔 심박수에 영향을 미치는 성분이 있습니다. 따라서 생활습관병의 경우에는 복용하는 약의 종류를 먼저 알아야 합니다.

혈압이 높은 분들은 얼마든지 웨이트 가능합니다
단 조건이 있어요
음식을 조절하셔야 합니다 운동시간도 길게하시면 안되고
고단백질 음식이나 보충제는 하시면 건강에 악영향을 끼칩니다
인체가 필요한 최소한으로 섭취하시고 야채나 탄수화물 섬유질위주로
식단을 짜세요(현미식이면 더좋아요)
운동시간은 1시간을 넘기지 마세요 운동시간이나 세트수가 많으면
인체에서 요구하는 칼로리가 많아집니다.
고혈압은 육식류는 생선 우유 단백질이 포함된 음식을 섭취하면 혈압이

고혈압의 경우에는 장기적인 플렌을 가지고 시작해야 합니다. 웨이트 트레이닝이 고혈압에 미치는 영향은 악영향 보다 장점이 더 많습니다. 하지만 우리 사이트 회원들의 운동 강도로 볼때 다소 지나친감이 있습니다.
제가 권하고 싶은 운동법은 웨이트 트레이닝 보다는 유산소요법을 통한 방법이 더 좋을 것으로 판단 되며 혈압이 다소 내려가면 유,무산소를 병행하고... 유,무산소 병행 기간에는 체계화된 서킷 위주로 워밍업 기간을 두는게 좋을 것으로 판단됩니다.