현미에도 단백질 함량이 높은가요?
새론
2023.04.01
오트밀과 현미중 어디에 단백질이 더 많을까요? 제가 본 글에 의하먄 사실 현미밥만으로도 우리가 필요로하는 단백질은 충분하다고 봤는데 현미에는 탄수화물이 더 높을 것 같아서요
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유라
귀리의 글루텐을 조심해야 한다는 정보가 있더라구요... 일단은 현미가 현재로서는 대세인듯합니다...
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에가득
오트밀 많이 드세요.
가격도 착하고 장 건강에 이만한 게 없어요.
Sort of Superfood 에요. ^^ -
앵겨쭈
귀리가 단백질이 더 많대요. .
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보미나
현미에는 우리몸에 필요한 영양성분이
골고루 함유되어있어서 다른 단백질을
안먹오도 된다고합니다
고기먹으면 과잉단백질이되어 몸에 해롭다고합니다
다른 곡물보다 현미성분이 최고입니다
현미 영양성분 검색해보세요^^ -
죄암죄암
현미는 단백질 8%, 오트밀은 14%였던가 그렇습니다.
단백질이 많은게 좋은게 아닙니다. 단백질은 암을 촉진하는 방아쇠 역할도 하고 노화도 촉진합니다. 단백질 적고 섬유질 많은걸 먹는게 좋습니다.
보통 단백질이 많은 곡식은 섬유질도 많이 함유하는 편이긴 해서 둘 중 어느걸 선택해도 괜찮긴합니다만, 저는 현미를 더 추천합니다.
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