다이어트 식단 ㅜㅜ

하린

2023.04.01

제가 겨울방학이라 늦게일어나서 아침은 안먹고;
점심은 12시 10분
저녁은 7시 이렇게 먹거든요 ㅜㅜ
근데 자꾸 허기가 돌아서.. 이기지를 못할거같아요 ..
어떻해할까요 ㅜㅜ

큰아

저도 요즘은 바나나를 먹고있답니다 ^^
하양이

네~ 요즘 일어나는게 더 쉬워졌어요~!
바론

하루 활동량을 늘리시면 칼로리 소모도 당연히 높아지죠^^ 아침 일찍 일어나세요~~
움찬

음... 이제 잠을 더 잘자야겠네요 ㅎㅎ^^
Addictive

방학이라고 느슨해 지는것보다 좀 타이트한 생활을 하는것이 다이어트를 결심하셨다면 더 필요할 것 같습니다.
다이어트는 생활습관과 식습관이 반이상의 영향을 미친다고 생각하시면 되요.
수면시간을 잘 지켜주는것과 세끼식사를 정확한 시간에 해주시는것이 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
물론 음식도 가려먹어야 하고 억지로 잠을 참거나 하는것처럼 무리하게는 말고요^^
큰꽃

감사해요 ^^ 3시나 4 쯤에는 우유로 허기를 달래야겠네요 ㅎㅎ!
종달

12시부터 7시는 확실히 텀이 기네요.....12시에 먹고 3-4시쯤 우유나 요거트로 허기 달래고, 6시에 저녁먹고 그다음엔 먹지 않고 있어요^^ 우유나 요거트처럼 물배차면서 칼로리는 적은? 간식을 먹는 건 어떨까요?
핑크빛입술

한 4시부터 허기가 자꾸 오네용..
텃골돌샘터

저는 바나나 조금씩 잘라서 얼려서 심심할때나 허기 질려고 하면 하나씩 주워먹어요 딱 좋음 ㅎ
미리별

언제 허기가 도시는데요?? 저녁 늦게 말씀하시는 거에요?

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