장 안좋을때 채식....
흰가람
2023.04.01
제가 장이 안좋은 편인데요,,
변비도 좀 있고 화장실갈땐 설사할 때가 많아요ㅠㅠ
과민성 대장증후군? 그런게 좀 있는거같아요
요즘은 좀 덜 먹어서인지 화장실은 이틀에 한번 정도 가는데
어떤 음식을 먹어야 장이 좀 좋아질까요?? 변비도 설사도 좀 안하고 싶어요ㅠㅠ
숙변 제거를 위해서는 어떤 음식을 많이 먹어야 할까요??
현미밥이 몸에 좋다그래서 시도해보려고 했는데,,,
집에 밥통이 너무 오래되서 현미밥을 못만든데요ㅋㅋㅋㅋ...
검색해보니 생쌀을 먹어보는 것도 좋다는데 그럼 어느정도 먹는게 좋을까요??
답변 부탁드려요~
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텐시
저도 장 안좋은데, 장에는 확실히 채식이 좋은 것 같아요. 제가 느끼기에도 그렇고, 폴립 많이 생기는 지인이 채식을 한 후로 폴립이 하나도 생기지 않았다고 했어요.
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제미니
현미를 발아시키면 오래된 밥통이라도 가능하지 않을까요?
그리고 채소를 많이 먹으니까 기본적으로 변비가 사라지는 것 같던데...흠...
저도 장이 안 좋아서 예전엔 설사를 밥먹듯이 했었고, 변비도 있었는데 채식을 꾸준히 하고 밥을 좀 많이 먹으니까 서서히 나아지더라구요. 반찬으로 먹는 채소를 골고루 드시는게 좋고, 밥에 콩이랑 여러 잡곡을 섞어서 드세요. 그리고...맛있는 채식이 장건강에 도움이 됩니다.ㅠㅠ
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