대흉근
도담
2023.04.01
배용준씨 가슴을보시면 약간 밑으로 나오면서 라인이 잡혀있는데 이거 어떻게 만드나요?
옆에 선도 있어보이고.. 다른 보디빌더나 일반 근육사진은 배용준씨랑 달리 많이 틀린데요 이가슴은 어떻게 만들죠?
보면볼수록 참 멋집니다.. 꼭! 만들고싶습니다.. 아시면 가르쳐주세요..ㅠㅠ
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난새
방법을 알고가면 더 좋지 않을까요... 가슴의 전부위 상중하를 다 공략해주시고(인클 플랫 디클) 그리고 항상 마무리로 케이블크로스오버(하이 미드 로우)로 마무리를 해주십시오. 운동방법을 모르신다면 쪽지를...
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핑1크캣
딥스하시면 됩니다 ㅋ 그런데 딥스만 너무 많이 하면 체지방이 많을시에 젓가슴처럼 대요 그래서 벌크올릴때 안이쁩니다 윗가슴 아랫가슴 골고루 키워주시는게 고수로 가는 지름길임 ㅋ
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뽀야
그냥 열심히 하십시요 운동열심히 해서 근육 툭툭 튀어나오게 만들면 다 될거라고 봅니다
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첫삥
음.. 디클라인 벤치프레스등을 해서 대흉근 하부를 강화한게 아닐런지요?
전 개인적으로 대흉근 상부가 튀어나오는게 부럽더군요 ㅎㅎ
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