대흉근
도담
2023.04.01
배용준씨 가슴을보시면 약간 밑으로 나오면서 라인이 잡혀있는데 이거 어떻게 만드나요?
옆에 선도 있어보이고.. 다른 보디빌더나 일반 근육사진은 배용준씨랑 달리 많이 틀린데요 이가슴은 어떻게 만들죠?
보면볼수록 참 멋집니다.. 꼭! 만들고싶습니다.. 아시면 가르쳐주세요..ㅠㅠ
-
난새
방법을 알고가면 더 좋지 않을까요... 가슴의 전부위 상중하를 다 공략해주시고(인클 플랫 디클) 그리고 항상 마무리로 케이블크로스오버(하이 미드 로우)로 마무리를 해주십시오. 운동방법을 모르신다면 쪽지를...
-
핑1크캣
딥스하시면 됩니다 ㅋ 그런데 딥스만 너무 많이 하면 체지방이 많을시에 젓가슴처럼 대요 그래서 벌크올릴때 안이쁩니다 윗가슴 아랫가슴 골고루 키워주시는게 고수로 가는 지름길임 ㅋ
-
뽀야
그냥 열심히 하십시요 운동열심히 해서 근육 툭툭 튀어나오게 만들면 다 될거라고 봅니다
-
첫삥
음.. 디클라인 벤치프레스등을 해서 대흉근 하부를 강화한게 아닐런지요?
전 개인적으로 대흉근 상부가 튀어나오는게 부럽더군요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |