헬스가 처음입니다 살 찌우고 싶은데 좀 도와주십시오...
트레이
2023.04.01
고3 이고 키 180에 몸무게 50 정도 밖에 안됩니다
상당히 말랐는데요
헬스장에 가서 운동도 하면서 음식 조절해서 살을 한번 찌워보려고 합니다
헬스장은 일단 다니기로 했는데 기구는 많고 뭐부터 해야할지 하나도 모르겠습니다
음식도 어떻게 먹어야 될지 모르겠구요
제 최종 목표는 72kg 정도인데 적당한 지방과 근육밸런스를 맞추고 싶습니다
1.제가어떤 운동기구를 어떻게 시작해야 할까요?
2.음식은 어떻게 먹어야 할까요?
읽어 주셔셔 감사합니다!
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